Una alimentación saludable y buenos hábitos.

Una alimentación sana requiere preocupación y conocimiento acerca de los nutrientes que nos aporta cada alimento. Es necesaria una buena alimentación para nutrir bien nuestro cuerpo. Si no ingerimos los nutrientes que nuestro organismo requiere nos enfermamos, los  alimentos nos permiten estar sanos y tener una mejor calidad de vida, porque nos aportan una cantidad abundante de  vitamina, proteínas, minerales y grasas esenciales, antioxidantes  y agua.

De esta manera nuestro cuerpo funciona favorablemente, creando mecanismos de defensa ante las enfermedades.

Tener una alimentación saludable significa comer abundantes verduras y frutas diariamente, tomar leche o yogur descremados, preferir el pescado, pavo, pollo o carnes rojas sin grasa, comer legumbres,  granos enteros y beber bastante agua.  
 

Hábitos de higiene:

La higiene personal es el concepto básico del aseo, limpieza y cuidado de nuestro cuerpo y entorno.

                                                                                                                                                                    

Hábitos que favorecen la salud y previenen enfermedades..

                                                                                                                           Es fundamental preocuparse de la higiene de los alimentos  y manos de quien vaya a manipularlos, para evitar la contaminación por bacterias, virus o parásitos. Es importante entonces tener la precaución de lavar las frutas y verduras prolijamente con agua potable, para evitar las enfermedades producidas por estos microorganismos.
 
                                                                                                                        Recuerda que para tener un cuerpo sano debes :Dormir y descansar bien, ya que el descanso te permitirá seguir disfrutando, jugando.                                                                                                                                          
 Aprender a respirar bien, respirar profundamente  es muy sano para tu salud en general, para estar contento y relajado.  
                                                                                                                                                                   
                                                                           
                                                             

                                                                                                                             

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   



                                                                     

Una de las lecciones más valiosas que puedes enseñarle a tus alumnos(as) es alimentarse bien y mantenerse físicamente activos. Desarrollar estos hábitos los ayudará a ser saludables, tanto ahora como en el futuro, y podrán gozar de buena salud  toda su  vida.