Una alimentación sana requiere preocupación y conocimiento acerca de los
nutrientes que nos aporta cada alimento. Es necesaria una buena alimentación para
nutrir bien nuestro cuerpo. Si no ingerimos los nutrientes que nuestro
organismo requiere nos enfermamos, los alimentos nos permiten estar sanos y tener una
mejor calidad de vida, porque nos aportan una cantidad abundante de vitamina, proteínas, minerales y grasas esenciales,
antioxidantes y agua.
De esta manera nuestro cuerpo funciona favorablemente, creando mecanismos
de defensa ante las enfermedades.
Tener una alimentación saludable significa comer
abundantes verduras y frutas diariamente, tomar leche o yogur descremados,
preferir el pescado, pavo, pollo o carnes rojas sin grasa, comer legumbres,
granos enteros y beber bastante agua.
Hábitos de higiene:
La higiene personal es el concepto básico del aseo,
limpieza y cuidado de nuestro cuerpo y entorno.
Hábitos que
favorecen la salud y previenen enfermedades..
Es
fundamental preocuparse de la higiene de los alimentos y manos de quien vaya a manipularlos, para
evitar la contaminación por bacterias, virus o parásitos. Es importante
entonces tener la precaución de lavar las frutas y verduras prolijamente con
agua potable, para evitar las enfermedades producidas por estos
microorganismos.
Recuerda que para tener un cuerpo sano debes :Dormir y
descansar bien, ya que el descanso te permitirá seguir disfrutando, jugando.
Aprender a respirar bien, respirar profundamente es muy sano para tu salud en general, para
estar contento y relajado.
Una de las lecciones más valiosas que puedes enseñarle a tus
alumnos(as) es alimentarse bien y mantenerse físicamente activos. Desarrollar
estos hábitos los ayudará a ser saludables, tanto ahora como en el futuro, y
podrán gozar de buena salud toda su vida.